症状別漢方紹介

Ａ．陽気不足タイプ
□強い寒がり
□夏場のクーラーにも弱い
□カゼをひきやすい
□腰や足がだるい
□むくみやすい
□疲れやすい
□尿が近い

Ｂ．血の不足タイプ
□手足が冷えやすい
□肌が乾燥しやすい
□めまいや立ちくらみが多い
□顔色が青く，つやがない
□こむら返りを起こしやすい
□目が疲れやすい。または乾燥しやすい
□月経が遅れやすい

Ｃ．気の巡りの失調タイプ
□手足が冷えやすい
□感情の起伏が大きい
□よくため息をつく
□胃のつかえや，のどの異物感などを感じる
□緊張しやすい
□腹が張ったり，ガス・ゲップが多い
□月経前にイライラしたり，胸が張る

Ｄ．血行不良タイプ
□足が冷えやすい
□肩こりや頭痛をよく自覚する
□皮膚が黒ずみ，カサカサする
□目の周りのクマが濃い
□痔がある
□狭心症，心筋梗塞，脳梗塞などがある
□生理痛が強く，経血に血の塊がある

Ａの項目にチェックが多かった方：陽気不足タイプ
体温を維持する体力が不足している陽気不足タイプと考えます。体を温めるのと同時に体力を付けていくことを考えなくてはなりません。栄養のバランスを調え、適度な運動を心がけましょう。睡眠時間もしっかりとりましょう。

Ｂの項目にチェックが多かった方：血の不足タイプ
体の各組織に栄養を送り届ける血が不足しているタイプです。胃腸を丈夫にして血の生成を促す必要があります。無理なダイエットや夜更かしは禁物です。食習慣を整え、軽めの運動なども行いましょう。

Ｃの項目にチェックが多かった方：気の巡り失調タイプ
自律神経やホルモンなどのバランスがかかわる気の巡りが失調しているタイプです。ストレスの発散が苦手な方もこのタイプに多くみられます。規則正しい生活を心がけ、リラックスする習慣を取り入れましょう。

Ｄの項目にチェックが多かった方：血行不良タイプ
血の流れが失調しているタイプです。甘い物や油物を控えめにして、適度な運動を習慣にすることをお勧めします。長時間の集中は控え、合間にリフレッシュを取り入れてください。

Ａタイプ　体を温める物
食品：しょうが　ニッキ　ねぎ　栗　羊肉　牛肉　えび
生薬：高麗人参　鹿の角
方剤：八味地黄丸　参茸丸

Ｂタイプ　血を補う物
食品：緑黄色野菜　くこの実　ブルーベリー　レバー　牡蛎
生薬：芍薬の根　ロバ皮のゼラチン
方剤：温経湯　当帰四逆加呉茱萸生姜湯

Ｃタイプ　気を巡らす物
食品：紫蘇　ミント　セロリ　柑橘類
生薬：紫蘇　みかんの皮
方剤：四逆散　逍遥散

Ｄタイプ　血の流れに良い物
食品：玉ねぎ　にら　らっきょう　青魚
生薬：桃の種仁　紅花
方剤：桂枝茯苓丸　冠元顆粒