症状別漢方紹介

①シミ、そばかすが多い ２点
②便が黒っぽい ２点
③顔や唇の色が暗い ３点
④よく肩こりや頭痛になる ３点
⑤慢性的な関節痛がある ３点
⑥おできや腫瘍など、体にしこりができやすい ３点
⑦動悸がする、不整脈がある ３点
⑧生理痛がひどい。経血にレバーのような血塊が混じる ５点
⑨皮膚の毛細血管が浮き出ている ５点
⑩下肢の静脈瘤が目立つ ５点
⑪舌は紫色に近い。黒いシミのような斑点があるか、舌下静脈が太い ７点

A
□疲れやすい　□食が細い　□カゼをひきやすい　□汗をかきやすい

Aのチェックが多かった方は「元気不足」タイプ
血をめぐらせる力が不足していることによる血行不良です。
◎休息を取り元気の回復を図りましょう。
◎冷たいものを避け，穀類や温野菜中心の胃腸をいたわる食生活を。
漢方薬：補中益気湯(ﾎﾁｭｳｴｯｷﾄｳ)，補陽還五湯(ﾎﾖｳｶﾝｺﾞﾄｳ)など

B
□顔色が悪い　□生理が遅れやすい　□肌がかさつく　□動悸がしやすい

Bのチェックが多かった方は「血の不足」タイプ
体の各組織に栄養を送り届ける血の量が不足して流れないタイプです。
◎胃腸を丈夫にして血の生成を促す必要があります。
◎無理なダイエットや夜更かしは禁物です。
◎鉄分の多いレバーや鶏肉，緑黄色野菜，黒豆，黒ごまなどを積極的に摂りましょう。
漢方薬：婦宝当帰膠(ﾌﾎｳﾄｳｷｺｳ)，帰脾湯(ｷﾋﾄｳ)など

C
□体が冷えやすい　□生理痛がひどい　□夜中何度もトイレに行く　□低体温

Cのチェックが多かった方は「冷え症」タイプ
冷えて血管が収縮したり，体を温める力の不足によって血が滞ります。
◎入浴や腹巻きなど体を温める習慣を取り入れましょう
◎ねぎ，しょうが，にんにく，ニラなど体を温める食材を活用しましょう。
◎夏野菜や南国の果物，冷たい飲食物は控えて下さい。
漢方薬：温経湯(ｳﾝｹｲﾄｳ)，八味地黄丸(ﾊﾁﾐｼﾞｵｳｶﾞﾝ)など

D
□のどが渇きやすい　□肌が乾燥している　□手足がほてる　□寝汗をかく

Dのチェックが多かった方は「潤い不足」タイプ
体の機能亢進や加齢などによって組織の潤いが不足して血に熱がこもるタイプです。
◎香辛料や塩分，アルコールは控えましょう。
◎トマトやきゅうり，梨など，潤いの多い食べ物を摂りましょう。
漢方薬：生脈散(ｼｮｳﾐｬｸｻﾝ)，八仙長寿丸(ﾊｯｾﾝﾁｮｳｼﾞｭｶﾞﾝ)など

E
□生理前，胸が張る　□イライラしやすい　□ため息が多い　□胸やわき腹が痛む

Eのチェックが多かった方は「気の巡り失調」タイプ
自律神経やホルモンのバランスが崩れていたり，ストレスなどによって血管が緊張して流れにくくなっている状態です。
◎深呼吸や休息でリラックスを心がけましょう。
◎マッサージや運動でリフレッシュも効果的です。
◎三つ葉，春菊，セロリ，紫蘇などの香味野菜やハーブティーなどを活用しましょう。
漢方薬：冠元顆粒(ｶﾝｹﾞﾝｶﾘｭｳ)，逍遥散(ｼｮｳﾖｳｻﾝ)など

F
□足がむくみやすい　□頭が重い　□太りやすい　□吐き気が起こりやすい

Fのチェックが多かった方は「代謝失調」タイプ
体内に余分な水分や脂質がたまって血流を邪魔している状態です。
◎体を動かして代謝を促進しましょう。
◎食べ過ぎ，飲み過ぎに注意しましょう。
◎海藻，キノコ類，根菜類などを積極的に摂りましょう。
漢方薬：防已黄耆湯(ﾎﾞｳｲｵｳｷﾞﾄｳ)，半夏白朮天麻湯(ﾊﾝｹﾞﾋﾞｬｸｼﾞｭﾂﾃﾝﾏﾄｳ)など